La Doctora Sandra Buján Garmendia habló en Radio Xallas sobre el ejercicio físico, siguiendo con las actividades del Plan de Salud Local y la colaboración entre las profesionales del Centro de Salud “Ángel Carracedo” de Santa Comba y la emisora municipal.
Aclaró conceptos y diferencias sobre la actividad física y el ejercicio, la inactividad y el sedentarismo y el ejercicio aeróbico y el de fuerza. La intervención se puede escuchar en este podcast a partir del minuto 28.
“Se puede hacer actividad física pero no ejercicio. Una cosa es pasear y otra caminar tipo entrenamiento” explicó la profesional indicando que es necesario potenciar el llamado ejercicio terapéutico.
Como parte de la Atención Primaria, la Doctora Buján piensa que el acudir a las consultas con “cosas claras y preguntas directas” ayuda a evitar el consumo de recursos del sistema sanitario.
Consejos para el ejercicio físico en diferentes edades
También ofreció consejos relacionados con la actividad física en niños y adolescentes, adultos y mayores de 65 años.
Por ejemplo, con respecto a los niños se debe “disminuir” su relación con pantallas de TV, ordenador, o videojuegos. “Hay que conseguir que se muevan y proponer una alternativa” para evitar “una auténtica pandemia como es la obesidad infantil”. Para ellos los mayores “debemos dar ejemplo porque la base está en la familia”.
En alusión a los mayores, Sandra Buján, reconoce que “a veces el tiempo no estira pero tenemos que intentar llegar a un mínimo”, aprovechando el tiempo libre, e incluso valiéndonos de aplicaciones que nos pueden ayudar con “alarmas de sedentarismo” y a crear un hábito porque “cada paso cuenta”.
Se refirió además al programa Vivifrail, orientado a la tercera edad que debe de cambiar el concepto de “yo ya no me puedo mover”, porque toda la actividad que hagamos será una inversión en salud.
