La psicóloga sanitaria María Ros nos invita a escuchar los mensajes de nuestro cuerpo en su libro “Tu cuerpo no miente” (Kitaeru) para poder vivir con armonía y una mejor salud.
En tiempos en donde las palabras stress, ansiedad o depresión ya forman parte del vocabulario social, no viene nada mal este tipo de libros que nos pueden ayudar a resetear o modificar conductas para evitar que palabras como las anterioremente citadas formen parte de los titulares de nuestra vida. María Ros elige una protagonista, “María”, una identidad que muchas personas podemos asumir.
Analiza situaciones, conceptos y la importancia de los mensajes de nuestro cuerpo y de nuestros hábitos que han reforzado que ignoremos, en muchos casos, estas alertas.
Y también nos propone un camino de regreso. No es una vuelta llena de grandes penitencias y sacrificios de un cuerpo que “aprende con experiencia no con teoría”.
Comprende tu cuerpo, sana tu historia y transforma tu vida
Recuperar el ritmo de nuestra vida (ritmo circadiano), diferenciar entre el día y la noche, y darle al cuerpo el movimiento que necesita son aspectos fundamentales en esta hoja de ruta.
Como lo es la nutrición.“No es comer prefecto, es comer real” escribe María Ros: “No hace falta una dieta perfecta, sino una relación más respetuosa con la comida y con el propio cuerpo”. Son importantes los alimentos, pero también su consumo con tranquilidad.
También se destaca fomentar nuestro carácter social, los vínculos. “No podemos pretender sostener todo solos. Necesitamos otras personas cerca. Una red de apoyo en la que poder caer cuando todo se rompe”.
Y añade un factor imprescindible. El descanso. La necesaria desconexión de ruidos, luces y pantallas. Que nuestro cuerpo sienta que ha llegado el momento del silencio y del relax.
Consejos útiles contados de una manera amena por María Ros, que pueden ser una guía para unos lectores o una manera de reforzar conceptos para otros. Todo importante.
